スポーツジムに通って分かったメリットまとめ|身体を変えるならジムに行こう

筋トレ

運動したいんだけどスポーツジムに通うメリットってなに?

今やいたるところにスポーツジムがあり、気軽に通うことができる環境がありますが、運動なら自宅でもできるしわざわざスポーツジムに通うメリットはあるのでしょうか。

スポーツジムに通うと、

  • お金がかかる
  • わざわざ出かけるしかない

などデメリットも多くあるように思われますが、スポーツジムに通うメリットはたくさんあります。

本記事では、スポーツジムに実際に通って分かったメリットをお伝えしていこうと思います。

スポーツジムには様々なタイプがある

ジム トレーニング

まず、単純にスポーツジムと言っても様々なタイプのジムがあります。

  • パーソナルジム
  • フィットネスジム
  • 複合型のジム
  • 公営のジム

などなど。

マンツーマンの指導が受けられるパーソナルジムやプールやサウナなどもある複合型のジムなど、性質が異なるためスポーツジムに通うときは自分の目的になったジムを選ぶことが大切です。

プールで泳ぎたいのにパーソナルジムに行っても意味ありませんからね。

身体を動かしたいなと思っているのであれば複合型のスポーツジムがおすすめです。コナミスポーツクラブやルネサンスのような大手のジムですね。

スポーツジムに通うメリット

スポーツジム

1.効率の良いトレーニングができる

スポーツジムにはトレーニングマシンがたくさんあり、種類も豊富です。

自宅にトレーニングルームを作っても限度がありますし、自重トレーニングでは負荷が不十分な場合が多くあります。

ジムではマシンも揃っていれば、トレーニングに詳しいスタッフもいます。そのような環境でトレーニングを行えば運動の効率が上がることは間違いなしです。

結果も早くついてくるでしょうし、効率の良いトレーニングができるのは、スポーツジムに通う大きなメリットと言えます。

2.スタッフがトレーニング方法を教えてくれる

筋トレ

マシンの適切な使い方や正しいフォームをスポーツジムのスタッフは教えてくれます。

間違ったフォームではケガの原因にもなりますし、効率よくトレーニングもできないのでどんどんスタッフに聞いて教えてもらいましょう。

目的に合ったトレーニングメニューなども個別に教えてもらえることもあるので適切なトレーニングができます。

1人で自宅などでトレーニングしていてはわからないことでも、スポーツジムでは教えてくれるので違いが目に見えて出てきます。

3.モチベーションが上がる

スポーツジムに行くとモチベーションが上がりますよね。

自分以外にも利用者がいて、その方たちが黙々とやっていたら「負けずにやってやるぞ」と思いますし、「せっかくジムに来たのだからやらないと」という気持ちになるかもしれません。

私の場合、スポーツジムに着いた瞬間テンションが上がり、「今日もトレーニングやってやるぞ」と気持ちが上がってきます。

ジムでトレーニングしていると、結果として成果も出やすいので自ずとモチベーションにもつながりますよね。

4.プールやレッスンが受けられる

プール

スポーツジムにはプールがあったり、ヨガやダンスなどのレッスンが受けられるジムも多くあります。

プールで泳いだり運動することは、全身運動により脂肪燃焼にも効果的ですし、息抜きにもなります。

レッスン料もスポーツジムの月会費に含まれていることがほとんどですのでお得ですよね。ヨガなど専門の施設に入会するだけでも結構な値段しますからね。

5.お風呂・サウナでリラックス

こちらもすべてではないのですが、お風呂やサウナも併設されているスポーツジムも多くあります。

トレーニング後にお風呂に入って疲れを癒すもよし。サウナで汗を出し切るもよしです。

ジムに通っているとわかるのですが、毎日お風呂に入るためだけにスポーツジムに来ている人もいます。

「こういう使い方もあるのか~」と感心させられます。

6.ストレス解消

仕事や日常生活でストレスが溜まっている場合、トレーニングをするとスカッとします。

トレーニング中はそんなストレスなど考えずにエクササイズできるので、気がついた時にはストレスもなくなっています。

私自身、仕事でストレスを感じても、ジムで重たいものを持ち上げたりすると、ジムから帰る時にはストレスなんて忘れてしまっています。

7.夜よく眠れる

スポーツジムでトレーニングした日の夜は、心なしかよく眠れます。

これも実際に感じるのですが、体を動かすことでのメリットってすごいですね。身体を変えるだけではなく、精神的にも落ち着かせてくれます。

スポーツジムに通うメリットまとめ

実際にスポーツジムに通って感じたことをざっと上げてみましたが、やっぱりメリットは多いいですね。

コストはかかるかもしれませんが、それがまたモチベーションにもつながり、成果も得られやすい。

せっかく身体を動かしたいと思ったのであれば、今すぐジムに通いましょう。

スポーツジムに通うというその一歩が、あなたの身体を変える大きな一歩になるはずです。

是非あなたもこれらのメリットを体感してみてください。

 

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